ماه مبارک رمضان، فرصتی است برای تزکیه روح و جسم. در این ماه، تغذیه سالم نقش کلیدی در حفظ انرژی و سلامتی روزه داران دارد. دو ماده غذایی مغذی و پرانرژی که می‌توانند در این ماه به کمک شما بیایند، ارده کنجد و کره بادام زمینی هستند. در این مقاله، به بررسی ارده کنجد و کره بادام زمینی در ماه رمضان و خواص این دو ماده غذایی، نحوه استفاده از آن‌ها در وعده‌های سحر و افطار، و همچنین معرفی دستگاه‌های ارده گیر و کره گیر بادام زمینی کاراپرس می‌پردازیم.
فهرست مطالب
خواص ارده کنجد و کره بادام زمینی برای روزه داران
در ادامه این مطلب به خواص ارده کنجد و کره بادام زمینی برای روزه داران در ماه رمضان خواهیم پرداخت؛
۱. ارده کنجد: منبع انرژی و مواد معدنی
ارده کنجد از دانه‌های کنجد آسیاب شده تهیه می‌شود و به دلیل داشتن چربی‌های سالم، کلسیم، آهن و منیزیم، یک ماده غذایی فوق‌العاده برای تأمین انرژی در طول روز است. مصرف ارده کنجد در وعده سحر می‌تواند از افت قند خون و احساس ضعف در طول روز جلوگیری کند.
۲. کره بادام زمینی: پروتئین بالا و احساس سیری طولانی‌تر
کره بادام زمینی سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید است. این ماده غذایی به دلیل داشتن پروتئین بالا، احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند و برای جلوگیری از پرخوری در وعده‌های افطار و سحر بسیار مناسب است.
نحوه استفاده از ارده کنجد و کره بادام زمینی در ماه رمضان
در ادامه، به بهترین نحوه مصرف این دو ماده غذایی پر ارزش پرداختیم:
۱. در وعده سحر
- ترکیب ارده کنجد با عسل و مصرف آن به همراه نان سبوس‌دار، یک صبحانه مقوی و انرژی‌بخش برای سحر است.
- اضافه کردن کره بادام زمینی به جو دوسر یا smoothieها، یک گزینه عالی برای تأمین انرژی در طول روز.
۲. در وعده افطار
- استفاده از ارده کنجد در تهیه حلوا ارده به عنوان یک دسر سالم و انرژی‌بخش.
- مصرف کره بادام زمینی به همراه خرما یا میوه‌های تازه به عنوان یک میان‌وعده مغذی.
دستگاه ارده گیر کنجد و دستگاه کره گیر بادام زمینی: تهیه با کیفیت بالا
اگر می‌خواهید ارده کنجد و کره بادام زمینی را تهیه کنید، دستگاه‌های مخصوص این کار به شما کمک می‌کنند تا محصولاتی تازه و سالم داشته باشید.
۱. دستگاه ارده گیر
دستگاه ارده گیر کنجد با آسیاب کردن دانه‌های کنجد، ارده خالص و بدون افزودنی تولید می‌کند. این دستگاه‌ها در مدل‌های خانگی و صنعتی موجود هستند و قیمت آن‌ها بسته به ظرفیت و مدل آن متغیر است.
۲. دستگاه کره گیر بادام زمینی
دستگاه کره گیر بادام زمینی با پرس سرد بادام زمینی، کره‌ای نرم و خوش‌طعم تولید می‌کند. قیمت این دستگاه‌ها نیز بسته به ظرفیت و مدل آن متغیر است.
برای خرید این دستگاه‌ها، می‌توانید به برند معتبر کاراپرس مراجعه کنید یا به صورت آنلاین و حضوری اقدام به خرید نمایید.
مقایسه ارده کنجد و کره بادام زمینی از نظر ارزش غذایی
در جدول زیر ارزش غذایی کره بادام زمینی و ارده کنجد مقایسه شده‌اند :
| ویژگی | ارده کنجد | کره بادام زمینی |
| کالری | ۵۹۰ کالری در ۱۰۰ گرم | ۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم |
| پروتئین | ۱۷ گرم | ۲۵ گرم |
| چربی | ۵۰ گرم | ۵۰ گرم |
| کلسیم | ۹۷۵ میلی گرم | ۴۹ میلیگرم |
| آهن | ۱۴ میلی گرم | ۲ میلیگرم |
دستورات غذایی ساده با ارده کنجد و کره بادام زمینی
با دو دستور غذایی ساده به کمک ارده کنجد و کره بادام زمینی در ماه رمضان با ما همراه باشید:
۱. حلوا ارده خانگی
– مواد لازم: ارده کنجد، عسل، پودر هل.
– روش تهیه: ارده و عسل را به نسبت ۲ به ۱ ترکیب کنید و هم بزنید تا یکدست شود. سپس پودر هل اضافه کنید و سرو نمایید.
۲. انرژی‌بار کره بادام زمینی
– مواد لازم: کره بادام‌زمینی، جو دوسر، عسل، خرما.
– روش تهیه: تمام مواد را با هم ترکیب کنید و در قالب بریزید. پس از ۲ ساعت در یخچال، آن را به قطعات کوچک برش دهید.
نکات مهم در مصرف ارده کنجد و کره بادام زمینی
– به دلیل کالری بالا، در مصرف این مواد غذایی تعادل را رعایت کنید.
– افراد دارای آلرژی به بادام زمینی باید از مصرف کره بادام زمینی خودداری کنند.
– برای تهیه ارده و کره بادام زمینی، از دستگاه‌های باکیفیت استفاده کنید تا محصولی سالم و خالص داشته باشید.
نتیجه
ارده کنجد و کره بادام زمینی دو ماده غذایی مغذی و انرژی‌بخش هستند که می‌توانند در ماه رمضان به حفظ سلامتی و تأمین انرژی شما کمک کنند. با استفاده از دستگاه‌های ارده گیر و کره گیر بادام زمینی، می‌توانید این محصولات را به صورت طبیعی تهیه کرده و از کیفیت و تازگی آن‌ها اطمینان داشته باشید.
برای خرید دستگاه ارده گیر و خرید کره گیر بادام زمینی با قیمت مناسب و کیفیت بالا، به سایت کاراپرس مراجعه کنید و از محصولات متنوع آن دیدن نمایید.